1996年9月1日発行　128ページ B5版(「心と体が楽になる58の方法」の改訂版)
フォーカシング、マンダラート、イメージワーク、チャクラブリージング等々、自分でできるワークを解説。インタビューも充実。ローズ・J・マイケル夫妻／コーチング／ホメオパシー。

《目次》
Top　Interview
マイケル・J・ローズ氏　インタビュー
「内なる規律こそ、自由への翼」
アンディ　インタビュー
新時代へのリーダーたちへのメッセージ
7つのチャクラに対応するホメオパシーの宝石ジェム・レメディー
コリン・グリフィス氏インタビュー
マウイ在住のアーティスト
マリアンナ・リドヴァルド女史インタビュー
心の中を見つめよう　瞑想と今イメージワーク
自分を知り、より創造的に生きるために
人生のサイクルを知れば、もっと楽しい
夢のメッセージを日常生活に生かそう
いやなこともラクラクできる
パニックになっても大丈夫・・・魔法のつぼ
もっと上手に文字を書くためのエクササイズ
スポーツも勉強もぐんぐん伸びる
ワイルドメインドがあなたを創造的にする
9つのセルで生き方をデザインしよう
落書き絵日記で毎日のストレスを発散
クレヨンで心のもやを見てみよう
あなたを助けるサブパーソナリティ
恋愛問題もこうすれば解決
からだのメッセージを絵にしよう
不安や行き詰まりを整理したいね
コラージュで自分の内面を旅する
頭の中のぐるぐるを整理整頓
からだの感覚で知る「あっそうだ」
大地につながり、根づく、グラウンディング
色のエネルギーでチャクラのお手入れ
経絡の流れを整えよう、ギラウンディング
ハイアーセルフとひとつになるには
花や宝石の波動も効果的
深いリクラゼーションにつながる聖なる家
一瞬にしてリラックスできる魔法の鍵
別れを告げて、絆を断ち切るテクニック
あなたの中の子供からメッセージを受け取る
幸せになろう、片思いを成就させよう
強がっている自分を手放して、愛を受け取る
レッテルをはがせば、関係が変わる
イキイキする脳のエクササイズ
意識のタッチで目のリラックスを　他